En una sociedad como la que vivimos, uno de los trastornos que más se repite en todas las edades es la ansiedad. Es por esto que este mes llega a librerías "Tu cabeza te engaña", escrito por la psicóloga Pamela Nuñez
¿No les pasa que cuando hay una disertación, una defensa o algún suceso donde estamos súper ansiosos, por todo lo que pueda pasar que comenzamos a pensar cada vez más en eso, cosas desde que nos trabamos hasta que nos caemos o se nos olvida todo? Bueno este libro es para a todos los que nos podría pasar algo así y como combatirlo.
De una manera dinámica la autora nos ayuda a darnos cuenta cuando estamos pensando mal, cuando nuestros nervios y la ansiedad del momento está atacándonos y haciéndonos pensar mal, además de mejorar nuestra autoestima cerebral.
En palabras de la autora "La ansiedad es parte de la vida. Es un circuito funcional y adaptativo que se activa frente a situaciones, reales o imaginadas, evaluadas como de riesgo o incertidumbre. El problema se origina solo si la respuesta ansiosa se rigidiza y mantiene permanentemente activa, generando sufrimiento y deterioro en la vida de la persona"
Con ejemplos, estrategias y de manera explicativa, este libro nos invita a trabajar junto a nuestro cerebro para dejar atrás aquellos malestares que la ansiedad junto a aquellos pensamientos irracional que vienen de la mano.
Escrito por Maca
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